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2020年上半期・レコーディング・ヘルス 血圧・体重・歩数


血圧と心拍数と体重と散歩の記録

 

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 2020年上半期・血圧と心拍数と体重と歩数記録

「*」は夜間計測で、そのほかは午前中。

「**」は、午後計測。体重は排便後計測。

日付 曜日 最高血圧 最低血圧 心拍数 体重 歩数
1月1日 128 76 54 68.55 29,012
1月2日 137 72 69 67.90 -
1月3日 129 75 59 68.8 
1月4日 131 78 62  68.85 -
1月5日 129 78  59 68.30 2,965
1月6日 129 75 63 68.20 -
1月7日 131 74 58 68.05  -
1月8日 128 76 57 68.20  -
1月9日 128 78 62 68.20 1,630 
1月10日 132 76 59  67.5 -
1月11日 129  78 56 67.40  -
1月12日 128 81 58 68.40  -
1月13日 131  76 61 67.80 30,305
1月14日 128 81 58 67.75 9,111
1月15日 131  78 60 67.75  12,390
1月16日 129  81  58 68.30  12,328 
1月17日 128  76  62 68.50  10,401
1月18日 129 80 59 68.62 -
1月19日 115* 65 72  68.70 21,865
1月20日 137 81 57 68.82  25,355 
1月21日 - - - - -
1月22日 128**  70 85 68.54 -
1月23日 126*  72 81 68.67 -
1月24日 126** 69 75 69.02
1月25日 - -  - - -
1月26日 125**  78 71 68.85
1月27日 129**  77 62 68.73  -
1月28日 131  81 72 68.66 -
1月29日 132  82 68  68.75  6,487
1月30日 128  78  59  68.85  5,019
1月31日 118 68 82 68.75 18,441 
2月1日 126 69 71 68.68 6,487
2月2日 - - - 21,895 
2月3日 - - - - -
2月4日 127 69 65 69.05 6,051
2月5日 - - - - -
2月6日 128 71 59 69.52 8,081
2月7日 128 69 60 68.92 8,234
2月8日 - - - 69..00 6,258
2月9日 - - - 69.50  9,178
2月10日 131 85 58  68.51 6,830
2月11日 - - - 68.52 4,279 
2月12日 - - - - 15,106
2月13日 - - - - -
2月14日          
2月15日          
2月16日          
2月17日          
2月18日          
2月19日          
2月20日          
2月21日          
2月22日          
2月23日          
2月24日          
2月25日          
2月26日          
2月27日          
2月28日          
3月1日          
3月2日          
3月3日          
3月4日          
3月5日          
3月6日          
3月7日          
3月8日          
3月9日          
3月10日          
3月11日          
3月12日          
3月13日          
3月14日          
3月15日          
3月16日          
3月17日          
3月18日          
3月19日          
3月20日          
3月21日          
3月22日          
3月23日          
3月24日          
3月25日          
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3月27日          
3月28日          
3月29日          
3月30日          
3月31日          
4月1日          
4月2日          
4月3日          
4月4日          
4月5日          
4月6日          
4月7日          
4月8日          
4月9日          
4月10日          
4月11日          
4月12日          
4月13日          
4月14日          
4月15日          
4月16日          
4月17日          
4月18日          
4月19日          
4月20日          
4月21日          
4月22日          
4月23日          
4月24日          
4月25日          
4月26日          
4月27日          
4月28日          
4月29日          
4月30日          
5月1日          
5月2日          
5月3日          
5月4日          
5月5日          
5月6日          
5月7日          
5月8日          
5月9日          
5月10日          
5月11日          
5月12日          
5月13日          
5月14日          
5月15日          
5月16日          
5月17日          
5月18日          
5月19日          
5月20日          
5月21日          
5月22日          
5月23日          
5月24日          
5月25日          
5月26日          
5月27日          
5月28日          
5月29日          
5月30日          
5月31日          
6月1日          
6月2日          
6月3日          
6月4日          
6月5日          
6月6日          
6月7日          
6月8日          
6月9日          
6月10日          
6月11日          
6月12日          
6月13日          
6月14日          
6月15日          
6月16日          
6月17日          
6月18日          
6月19日          
6月20日          
6月21日          
6月22日          
6月23日          
6月24日          
6月25日          
6月26日          
6月27日          
6月28日          
6月29日          
6月30日          

 レコーディング・ヘルス始めたい方はこちらを参照ください。

  1.  レコーディング・ヘルスの意義
  2.  レコーディング・ヘルス表のコピペ

日々の血圧と心拍数と体重と歩行数を記録することで、健康に役立つかどうか実践してみたいと思います。毎日記録できるかどうかは分かりませんけど可能な限り項目を埋めてみたいと思います。  

※全ての記事は必要に応じ加筆修正されます。

2019年度下期 

 

◇◇◇◇◇  

 

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