↑音読で楽しんでね 2025年4月26日 水曜日
２０２５年度 静吉チャンネル プレゼンツだよ😍
孤独じゃない終活を。
今日のテーマは、一人暮らしの高齢男性の皆さまに向けた「終活」について。
実はブログ主もこのタイトル通りで終活をしなければと漫然と考えていますが、実際には何もできていません。
それで終活について考えてみました。
「終活」って聞くと、なんだか寂しいイメージを持つ方もいるかもしれません。
でも、それはゴールではなく、これからの人生をより安心して、そして自分らしく生きるための大切な準備なんです。特に一人暮らしの男性にとって、誰かに頼るだけでなく、自ら主体的に備えておくことは、心強い安心感につながります。
今回は、具体的な例を交えながら「孤独じゃない終活」の提言をお届けします。
提言１：まずは「見える化」から始めよう - 自分の「大切なもの」リスト作成
終活の第一歩は、現状把握から。まずは、ご自身にとって「大切なもの」をリストアップしてみましょう。
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財産:
預貯金、不動産、有価証券、保険など。エンディングノートにまとめておくと、いざという時、誰かに引き継ぎやすくなります。通帳の場所や暗証番号なども忘れずに。 -
情報:
健康保険証、年金手帳、介護保険証、各種契約書類など。これらの保管場所を家族や信頼できる人に伝えておくと安心です。 -
思い出の品:
写真、手紙、趣味のコレクションなど。これらを整理することで、ご自身の人生を振り返る良い機会になります。不要なものは処分し、残したいものは大切に保管しましょう。 -
デジタル遺品:
パソコン、スマートフォン、SNSアカウント、ネットバンクなど。これらの管理方法やパスワードを整理しておくことも、現代の終活では重要です。
具体的な例：
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70代のAさんは、長年集めてきた切手コレクションをどうするか悩んでいました。終活リストを作る中で、同じ趣味を持つ友人に譲るというアイデアが浮かび、交流も深めることができました。
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80代のBさんは、複数の銀行口座を持っていましたが、エンディングノートに口座番号と暗証番号をまとめたことで、もしもの時に備えることができました。
提言２：「つながり」を大切に - 孤立を防ぐためのアクション
一人暮らしだからこそ、「つながり」は心の支えになります。積極的に社会との接点を持ち、孤立を防ぐためのアクションを起こしましょう。
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地域活動への参加:
趣味のサークル、ボランティア活動、地域の集まりなどに参加してみましょう。新しい友人との出会いや、生きがいを見つけるきっかけになります。
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友人・知人との交流:
旧友に連絡を取ったり、近所の方と積極的にコミュニケーションを取ったりしましょう。定期的な交流を持つことで独りぼっちを解消できます。 -
家族との連携:
もし家族がいる場合は、定期的に連絡を取り合い、近況を報告し合いましょう。終活についても、早めに相談しておくことで、お互いの理解を深めることができます。 -
見守りサービスの利用:
必要に応じて、地域の見守りサービスや民間のサポートサービスの利用を検討しましょう。緊急時の対応や安否確認など、安心できるサポート体制を整えておくことは大切です。
具体的な例：
- 60代のCさんは、退職後に地域のウォーキングクラブに参加。共通の趣味を持つ仲間と出会い、 নিয়মিত*1に交流するようになりました。
- 70代のDさんは、離れて暮らす息子さんと週に一度電話で話すことを習慣に。近況報告だけでなく、将来のことについても少しずつ話せるようになりました。
提言３：もしもの時の「備え」をしっかりと - 医療・介護・葬儀の準備
人生の最終段階に備えて、医療、介護、葬儀などについても考えておきましょう。
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医療・介護:
かかりつけ医を持ち、健康状態を把握しておくことが大切です。もし介護が必要になった場合の希望や、延命治療についての意思なども、事前に考えておきましょう。リビングウィル（終末期医療に関する事前指示書）を作成することも有効です。 -
葬儀・納骨:
どのような形式の葬儀を希望するのか、お墓はどうするのかなど、具体的な希望があれば、エンディングノートに書き残しておきましょう。費用についても、事前に調べておくことをお勧めします。近年では、家族葬や樹木葬など、多様な選択肢があります。 -
身元保証・死後事務委任:
親族がいない場合や、頼れる人がいない場合は、身元保証や死後事務委任のサービスを利用することも検討しましょう。入院手続きや葬儀の手配、遺品整理などを代行してくれます。
具体的な例：
- 80代のEさんは、リビングウィルを作成し、終末期の医療について自分の意思を明確にしました。これにより、もしもの時も自分の希望に沿った医療を受けることができるという安心感を得られました。
- 70代のFさんは、 пожилой *2ホームへの入居を検討する中で、将来の介護費用について具体的な計画を立て始めました。
提言４：自分らしい「最期」を迎えるために - 希望や想いを伝える
終活は、単なる準備だけでなく、自分らしい最期を迎えるための大切なプロセスです。
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エンディングノートの活用:
自分の希望や想いを自由に書き残せるエンディングノートは、大切なツールです。葬儀の希望、感謝の気持ち、伝えたいメッセージなど、 формаットにとらわれずに、素直な気持ちを綴りましょう。 -
遺言書の作成:
法的な効力を持つ遺言書は、財産の相続について自分の意思を明確にするために重要です。専門家（弁護士や司法書士）に相談しながら作成することをお勧めします。 -
デジタル遺言:
動画メッセージや音声メッセージなど、デジタル形式で自分の想いを残す方法もあります。
具体的な例：
- 70代のGさんは、エンディングノートに любимые*3音楽や места*4、感謝の気持ちなどを綴りました。これは、遺された人へのメッセージとなります。
- 80代のHさんは、弁護士に相談して遺言書を作成。財産の распределениеについて、自分の意思を明確にすることができました。
最後に - 終活は「これから」を輝かせるための инвестиция（投資）
終活は、決して後ろ向きなものではありません。むしろ、これからの人生をより意識して、安心して過ごすための前向きな準備です。
一人暮らしだからこそ、自分のペースで、自分に必要な準備を進めていきましょう。焦る必要はありません。少しずつ、できることから始めることが大切です。
もし、何から始めたら良いか分からない場合は、地域の終活セミナーに参加したり、専門の相談窓口に相談してみるのも良いでしょう。
あなたの「これから」が、より豊かで 행복（幸福）なものでありますように祈念しています。
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この記事は 中高年の星☆爺婆の太陽 静吉がお届けしました😎
